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《真实的幸福》读后感

2016-10-27 12:00:37 作者:惠吉霞 来源:

这本书给我印象最深的是赛式幸福法则:过去就让它过去吧,未来不全像你想象的那样,抓住现在的幸福。
     选择本书的原由
     都说“一孕傻三年”,我觉得比产后健忘更可怕的是产后抑郁,我不想往自己身上贴标签,但我不得不承认,产后的一段时间,我没有找到当妈妈的幸福感,大部分的时间我心里满是对小婴儿的焦虑和担心,而且还时常烦躁不安。而且还偏偏应了那句话“屋漏偏逢阴雨天”,在休完产假临上班的时候,我的眼睛又突然出了问题,长期的上火加受凉伤了三叉神经,三叉神经扯到眼睛和头,每天眼疼加头晕头疼。在上班后的一段时间里,一方面照顾小婴儿,一方面到处打听、寻医问药,想尽快把病治好,加上每天窜来跑去地赶着上班,那段时间的状态就觉得自己整个人每天都是灰头土脸的,找不到一点点阳光灿烂的理由,内心让消极情绪、沮丧烦闷塞得满满的,仿佛绊进了生命旅程中的一个陷阱,四周光滑没有可往上攀登的土窝,哪怕一根能够抓住的草都没有,这就是我当时最最真切的感受,每天灰头土脸,日子笼罩着一层阴霾。
我知道,这种状态持续下去会出现恶性循环的结果:孩子照顾不好,病也好不了,工作也会一塌糊涂。尽管自己觉的很艰难,但是我明白自己必须得改变,必须得寻找一些正能量,尽快让自己走出这种阴霾笼罩的状态。正好这时学校成立了幸福教育理论研究小组,让老师们读积极心理学方面的书。我觉得这样一些书应该能够帮助我,它们应该能够像灯塔一样引领我驶出黑暗的航道。
      阅读《真实的幸福》一书的收获
      可能是由于心里太烦躁,书读过了,没有反思的过程,阅读等于浪费,江水流过不过湿了湿手而已,这就是我开始读《真实的幸福》一书的感觉。好在自己还是一个能够坚持的人,每天坚持读一点读一点,心也渐渐的平和下来,整本书读完,也收获了点滴的感触。
这本书给我印象最深的是赛式幸福法则:过去就让它过去吧,未来不全像你想象的那样,抓住现在的幸福。

      塞式幸福法则之一:过去的就让它过去
      每个人的成长道路都不可能一帆风顺,总会遇到这样或那样的不幸,所以我们能否幸福,很大程度上取决于我们应对不幸的能力。我们没有办法改变已经发生过的事情,只能是积极面对未来。春天生机勃勃嫩绿的小草、树叶,一到深秋都会枯萎;春天鲜艳明丽沁人心脾的花朵,也往往盛开一季,就自然地凋谢了。草木的枯萎,鲜花的凋谢,我们都无法挽回重复,只能坦然地接受,静待来年的春天。我们都有过快乐与幸福,也有过悲伤与痛苦,这些每个人都可以切身感受到的。就像这段时间的我既受病痛折磨又忙乱的无法分身的状态,总有一天也会成为过去,既然已经感受过,拥有过,我就必需要承认它的出现与存在,并且要接受它,容忍它,让它在我的生命里轻轻地滑过,等这段日子过去我自然会收获到一种坦然,一种诚实,一种豁达。

      塞式幸福法则之二:未来不全像你想象
      当面临同一问题时,不同的人想象的未来也是不一样的。有的人就会把问题复杂化,将事情灾难化。有时候抓住一个想法不放的后果其实比它的真实性还要糟。所以换个思维思考问题吧。希望是一个人在成长过程中为之奋斗的最终目标,只有永远心怀希望,才会拼尽全力去实现自己的梦想。
      马丁•塞利格曼认为:“我不认为你应该花太多时间去改正自己的弱点,相反,我认为生命最大的成功在于建立及发挥你的优势。”我们应该正视自己本身的弱点,逃避不是办法,正视自己的弱点需要很大的勇气,我细反思自己,我的性格不是很乐观,有很大一部分悲观和自卑,我告诉自己正视它们,别让它们散落在心里的阴暗角落,时时跳出来搅扰自己的生活。正视他们,把他们拉到阳光底下晒晒太阳,这样心境就会明朗很多。也要发掘出自己的优点:具有坚持性、有毅力、耐心,让它们发挥出应有的作用。
      明天对所有人来说都是一个未知数。心怀信念,然后努力去奋斗,就一定可以使我们的未来变得更加美好。即便明天是个未知数,我们依旧要充满期待。

       塞式幸福法则之三:抓住现在的幸福
       对于过往,我们感恩和宽恕;对于未来,我们保持乐观;而对于当下,我们唯一能把握的当下,该如何提升幸福感呢?
      提升当下的幸福感有两种方法,一是愉悦,一是满意。愉悦来自感官刺激,是立即的,却是暂时的,一旦刺激消失,快乐会很快消退。比如听歌、看电影、冲个热水澡、坐在火炉前取暖都是此类,也就是从听觉、嗅觉、味觉、视觉、触觉五感给我们带来的快乐。愉悦是身体感官的刺激,满意是心灵方面的舒适。塞利格曼在书中指出“满意无法从身体的愉悦中获得,也无法来自吸毒或任何捷径,只有在高尚的行为做完后才会自然产生。”满意来自施展个人的优势和美德。换句话说,如果一件事,我喜欢做,而且可以做好,就会产生满足感。现在,我试着改变自己看问题的态度,每天醒来,看到身边粉嘟嘟的小婴儿,她犹如一朵娇嫩的小花朵,我是她的妈妈,我要好好照顾她,呵护她茁壮成长,做母亲的责任让我内心慢慢强大起来;面对工作,我是一名老师,教育好班里的学生是我的义务。身边还有那么多可亲可爱的同事们关心自己。细心想一想,此刻现在的生活也没有那么糟糕,现在的我有家、有工作、有爱、有希望,这不是很好吗?
      我想,只要让过去的悲伤随风而去,对现在的幸福好好珍惜,对将来的问题坦然面对,我们就拥有了真实的幸福。《真实的幸福》一书读完,自己的心境已开朗了许多,虽然眼睛仍然受着病痛的折磨,生活依旧忙忙乱乱,但心里的阴霾已散去,头顶已有一片晴朗的蓝天,心里已照进灿烂的阳光,这就是最重要的,心境改变,状态也会越来越好。


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